http://profiomsk.bbon.ru/ Паркур-форум Омской команды P.R.O.F.I ru-ru Sun, 22 Oct 2023 02:45:43 +0300 MyBB/mybb.ru http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=206#p206 <p>Профессиональные услуги клининга: уборка после ремонта, генеральная, поддерживающая, химчистка мягкой мебели, удаление жировых отложений на кухне парогенератором, мытье окон + альпинист и многое другое. Мы также предлагаем ЭКО-чистку детских игрушек, колясок, комнат и различных предметов.&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: t.me/wwcleaning Москва и Московская область Услуги клининга офиса, квартиры: грязь, пыль, разводы, зеркала, плитка, цемент, краска, светильники, люстры, свч, холодильник, духовка, плита, варочная панель, вытяжка, розетки, выключатели, керамика, смесители, скотч, мусор, шкафы, сантехника, плинтуса, фартук, столешница, стирка, глажка, пятна, загрязнения, диван, кровать &#9989;Уборка квартиры после ремонта &#9989;Уборка после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка после ремонта москва&#160; &#9989;Уборка квартиры после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка помещений после ремонта&#160; &#9989;Услуги клининга цены&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;Услуги клининга офиса&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели москва&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +на дому&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +и ковров&#160; &#9989;Мытье окон +в москве&#160; &#9989;Мытье окон без разводов&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;ЭКО чистка детских кресел&#160; &#9989;Экологическая очистка детских комнат&#160; &#9989;Услуги клининга квартир&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: <a href="https://t.me/wwcleaning" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/wwcleaning</a>&#160; &#160;Вотсап: <a href="https://wa.me/79152041047" rel="nofollow" target="_blank">https://wa.me/79152041047</a>&#160; Перейти: <a href="https://is.gd/fF4IeE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/fF4IeE</a></p> mybb@mybb.ru (krnvteiedn) Sun, 22 Oct 2023 02:45:43 +0300 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=206#p206 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=205#p205 <p>Новинка 2023г!&#160; &#160;<a href="http://rouletka.top/" rel="nofollow" target="_blank">http://rouletka.top/</a>&#160; Отныне выиграть много и быстро для тебя станет легко. Перейди по ссылке и введи свои данные в форму подписки: <a href="https://is.gd/i5L5KE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/i5L5KE</a></p> mybb@mybb.ru (krnvteiedn) Tue, 18 Apr 2023 03:36:59 +0300 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=205#p205 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=204#p204 <p>Всем доброй ночи)Дело в том что я уже год занимаюсь паркуром и в ближайшее время переезжаю в Омск.В связи с этим вопрос где и с кем лучше тренероваться?</p> mybb@mybb.ru (ВетеР) Tue, 01 Jun 2010 21:49:19 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=204#p204 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=203#p203 <p>Народ,так как наш форум возрождаеться,мне бы хотелось узнать, остались ли тут активные люди?</p> mybb@mybb.ru (CheSSteR) Tue, 11 Aug 2009 21:02:42 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=203#p203 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=202#p202 <p>Неплохо только как будут ссылки нажиматься? ()ээтож картинка....()</p> mybb@mybb.ru (777) Thu, 04 Jun 2009 22:24:58 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=202#p202 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=197#p197 <p>lда впринцепе он тоже&#160; не нужен...)</p> mybb@mybb.ru (CheSSteR) Tue, 12 May 2009 18:12:14 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=197#p197 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=194#p194 <p>Убрали поле &quot;Зарегистрирован&quot; под аваторкой в мини-профиле</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Tue, 12 May 2009 08:52:14 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=194#p194 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=167#p167 <p>Тут оставляем отзывы о нашем форуме!</p> mybb@mybb.ru (777) Sat, 09 May 2009 14:27:23 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=167#p167 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=165#p165 <p>Отлично!!!!<br />Один из них поставил на аву!!!!</p> mybb@mybb.ru (777) Sat, 09 May 2009 13:03:28 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=165#p165 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=164#p164 <p>Да нехило.......... o.O</p> mybb@mybb.ru (777) Sat, 09 May 2009 12:56:12 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=164#p164 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=160#p160 <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://ipicture.ru/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/x71DRGDk1x.jpg" alt="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/x71DRGDk1x.jpg" /></a></span></p> <p><strong>Давид Белль</strong> родился 29-ого апреля 1973 года в округе Seine-Maritime в&#160; городке под названием Фекам (Fecamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа,&#160; Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д'Олон (Sables d'Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом Гильбертом Киттеном (бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность. </p> <p>Его отец, Раймонд Белль, служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь Давида. </p> <p>Будучи окруженным такой семьей спортивных героев, было естественно, что Давид стал искусным во многих спортивных дисциплинах, где было необходимо двигаться, таких, как легкая атлетика, гимнастика, скалолазание и боевые искусства. </p> <p>На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту. Но не любому виду спорта. Белль считал, что спорт должен&#160; быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему.</p> <p>Впоследствии, частично чтобы походить на своего отца и частично повинуясь духу юного искателя приключений, Давид часто воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций; где бы он мог проявить силу и храбрость. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких ситуациях, этот бесстрашный мальчик, в конце концов,&#160; стал более ловким. </p> <p>Бег, прыжки, карабкание на различные возвышенностии, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в себе, способность преодолевать препятствия, чтобы продвигаться дальше в этом искусстве... Давид был буквально одержим всем этим. Он хотел освободиться от всех препятствий, ограничений и страхов, и быть в состоянии пройти везде, где бы он только не&#160; захотел пройти; это искусство давало очень много как духовному, так и физическому развитию. </p> <p>В 15 лет, Давид переехал в пригород Парижа,&#160; маленький городок Лисс, что находится рядом с Эври. В это же время он встречает молодых людей, которые впоследствии следуют за ним (Ямакаси, с которыми Давид был нераздельно связан на протяжении 8 лет). Будучи в постоянном поиске приключений, но зная при этом о сопровождающих опасностях, Давид получил сертификат Оказания Первой Помощи во время своей национальной службы.&#160; Было бы естественно, если бы он впоследствии присоединился к пожарной команде и получил сертификат UFOLEP о его незаурядных гимнастических способностях, но, к сожалению, Давид повредил запястье и был временно освобожден от службы, но назад уже не вернулся.</p> <p>Природа жизни пожарных была известна ему еще с детства, его старший брат, как и его дед и отец, тоже собирался вступить в бригаду пожарных. Даже на данном этапе жизни, в Давиде чувствовался дух независимости, и после восстановления от травмы, он хотел присоединяться к полку французской Морской пехоты в городе Vannes. В это время о нем начали узнавать, и он стал рекордсменом и чемпионом полка по подъему на канате (так же, как и его отец), получил свидетельство о чести за&#160; его гимнастическую ловкость, и был первым в чемпионате по преодолению полосы препятствий в городе Эсон (Essonne).</p> <p>Несмотря на все это, Давид чувствовал себя несколько ограниченным регламентированной жизнью в среде&#160; вооруженных сил. Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и паркур (&quot;полоса препятствий&quot;)&#160; - это то, что он по-настоящему любил. Нет смысла говорить, что те должности, которые он занимал (складской рабочий, охранник или продавец мебели) не удовлетворяли его. Он решил уехать в Индию, чтобы получить черный пояс в китайском боевом искусстве – Кун фу. </p> <p>Для Давида всегда была важна подлинность, или du vrai (&quot;правда&quot;), как он сам любит говорить, но все же он пытался найти свой путь в этой жизни. Каждый смог бы понять его переживания в то время. Как был он смог жить для своей страсти к дисциплине, которая еще находилась в стадии разработки, дисциплине, частично практикующейся солдатами как &quot;parcours du combattant&quot; (военный курс по преодолению препятствий) и пожарными как &quot;parcours SP&quot; (курс по преодолению препятствий для пожарников)? </p> <p>В конце концов, его искусство образовалось из нескольких дисциплин.&#160; </p> <p>Дисциплин,&#160; которыми занимался его отец, будучи еще молодым солдатом во Вьетнаме; тренировка гимнастики, преодоление страха опасности, концентрация; идея о перемещение в любое место без физического ограничения,&#160; чувство свободы и жизни&#160; - вот некоторые из компонентов&#160; &quot;Паркура&quot;. </p> <p>В Паркуре нет ни официальных клубов, ни соревнований. Он не регулируется стандартами и не связан с деньгами, главное – это желание заниматься паркуром, без формальных правил, но с духом честности и сдержанности…и большой и длительной работы над собой.</p> <p>Давид Белль снял несколько видео-роликов (в музыкальном оформлении) показывающих, на что он был способен. Именно эти ролики и были первыми снятыми на видео роликами про паркур. Кажется, что их можно было использовать в разных областях:&#160; как в музыкальных клипах, так и в рекламе, боевиках, различных шоу и так далее. Если бы он продолжал снимать, то, возможно, мог бы продвинуться намного глубже в мир шоу бизнеса, где у него появилось бы сразу много перспектив, и где его творческий потенциал мог бы быть полностью удовлетворен. Было необходимо подождать немного для того, чтобы достичь поставленных целей.</p> <p>Первый ролик Давида Белля был показан в мае 1997 году команде Stade 2 (Francis Marroto, Pierre Sleed and Pierre Salviac).&#160; &#160;Они были настолько впечатлены видео, что решили снять о Давиде небольшой видео фрагмент через неделю. Все остальное, как они говорят, дело истории.</p> <p>Цель была проста: посредством паркура, силы воли и усилия, добиться своей цели. Давид должен был быть связан с различными группами:&#160; 'the speed-air men', 'catmen', 'la Reluve' и особенно с 'les traceurs'; слово 'traceur' с тех пор использовалось, для обозначения последователей искусства Давида Белля - для обозначения тех, кто занимается паркуром. </p> <p>Тем временем голубой экран снова влек Давида, но как бы кинематограф отнесся к его искусству – паркуру?&#160; Давид встретился с Хьюбертом Коунде (актером, сыгравшим главную роль в фильме &quot;La haine&quot; режиссера М. Kasowitch). Хьюберт приобщил Давида к искусству театра, и помог ему сделать первые шаги в мире кинематографа. Давиду нужно было еще много работать над собой, и он продолжал обучаться и самосовершенствоваться&#160; и вовремя открыл для себя мир актерского искусства. Сначала он снимался в некоторых промоушенах (Tina Turner, Iam and Menelik и др.). Позже, он появился в некоторых телевизионных фильмах и короткометражках, типа фильма режиссера Hugues de Logardieres &quot;Les gens du voyages&quot; и фильма режиссера Igor Pejic &quot;Un monde meilleur&quot;.</p> <p>Это было незадолго до того, как Давид появился в других фильмах: например в фильме режиссера Franck Nicotra &quot; L'Engrenages &quot;и фильме Brian de Palma &quot;Femme Fatale&quot; («Роковая женщина»). Также он снялся вместе с Jean Reno (Жан Рено) в фильме &quot;Les rivieres pourpres 2&quot; («Багровые реки-2»).</p> <p>После того, как Давид снялся в рекламе для канала BBC, в рекламе Nissan и Nike, у него наконец то появился шанс проявить себя: сыграть вместе с Cyril Raffaeli в французском боевике &quot;Banlieue 13&quot; (13-ый район).&#160; </p> <p>И тем не менее, паркур живет. В настоящее время Давид Белль начал свое мировое турне с ассоциацией, которую он создал&#160; - PAWA (PArkour Worldwide Association) и командой трейсеров, которую он сформировал. И это - только начало</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 19:16:05 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=160#p160 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=159#p159 <p>Для начала хочу предупредить, что данная статья - сборная солянка из моих мыслей и статей Флая (FLY - основатель и управляющий Ассоциацией Фрирана &quot;Bewingles&quot;) и Иркутской команды &quot;L.J.M.&quot;. Спасибо ребятам за отличные статьи, из которых было почерпнуто много хорошей и полезной информации для данной квинтэссенции различных источников. <br />Паркур (Фриран) - это не только спорт, но и стиль жизни. Важно не забывать об этом. Паркур становится частью жизни, забирается в сердца и души. Мировоззрение трейсера меняется: он начинает больше видеть, становится сильнее как в психологическом, так и в физическом плане.<br />Но каждый должен знать, что паркур этот - очень опасный вид спорта. Без знаний, тренировки и какой-либо информации все это может плохо закончиться. Каждый должен быть осторожен и обдумывать свои поступки до того, как что-то совершить. В PK у любого может быть команда, но в исполнении трюка или прыжка он один и должен об этом помнить.<br />Попробуем на конкретных примерах рассмотреть возможные опасности, подстерегающие паркуриста/фрираннера (или трейсера - кому как удобнее) и влекущие за собой травмы и даже смерть. Ведь трейсер - это не тот, кто специально ищет место, где бы ему изощриться, а тот, кто в обыденной жизни заменяет людское передвижение по городу Фрираном (Паркуром). <br />Начнём с опасностей, подстерегающих на тренировках. Ведь именно на тренировках паркуристы по неопытности / поспешности / невнимательности получают наибольшее количество травм. Итак: <br /><span style="display: block; text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px">ЗИМА</span></strong> <a href="http://ipicture.ru/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/FwZG9f74vy.jpg" alt="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/FwZG9f74vy.jpg" /></a></span><br />Большинство паркуристов зимой предпочитают проводить тренировки в спортивных залах (отработка акробатических навыков) и на различной сложности скалодромах (отработка силы и выносливости). В этом случае спектр травм не так уж и широк - возможны банальные растяжения, разрывы связок и (в редких случаях) переломы. От ушибов и растяжений существует огромный перечень разнообразных мазей, о котором легко можно узнать в любой аптеке и лучше запастись необходимыми средствами заранее.<br />Но помимо любителей тёплых залов с мягкими матами всегда найдутся энтузиасты, которые даже несмотря на холод предпочитают продолжать тренировки на улицах. Те, кто хочет разучить акробатические финты, в данном случае делают это в сугробах, а базовые элементы, как и летом, отрабатывают на разнообразного рода препятствиях (перечислять которые не имеет смысла, так как они знакомы каждому, кто увлечён Паркуром (Фрираном).<br />На этом моменте остановлюсь поподробнее. Прежде всего, выходя на улицу не стоит надевать на себя много тёплой одежды, так как при интенсивной тренировке уже меньше чем через пять минут вам станет жарко, а зимние куртки будут сильно мешать, стесняя движения. А потеря контроля над ситуацией из-за зацепившегося за препятствия рукава или подола в тот момент, когда вы перелетаете на полной скорости очередное препятствие - не самое приятное...<br />В выборе одежды для зимних тренировок можно вполне ограничиться шерстяной водолазкой или свитером, плюс тонкая ветровка, не стесняющая движения. Штаны, как и всегда, паркурист выбирает для себя сам. занимайтесь в том, в чём вам удобно. От себя лишь добавлю, что не стоит заниматься в нетянущихся джинсах (поверьте, упав в них пару раз, вы станете более ответственно подходить к выбору одежды). Что касается кроссовок, то лучше зимой использовать сабж с подошвой, обеспечивающей хорошее сцепление со скользкими поверхностями. Все это определяется, когда держишь сабж в руках. Так, например, одинаково гладко-пупырчатая подошва на разных ботинках может скользить / не скользить по керамике / дереву / льду и т.д. А определяется это составом резины и рельефностью подошвы.<br />Теперь поговорим об опасностях уличных тренировок.<br />Выбор района для действия зависит от вас, но лучше идти туда, где чисто, красиво и есть места для отработки различных фишек.<br />Если вы собираетесь делать дроп (drop - прыжок сверху вниз с приземлением на ноги) в сугроб, нужно предварительно проверить его на содержание остро-режущих предметов и т. п. Если вы обнаружили что-то, просто достаньте и выбросите в урну.<br />Если там, где вы собираетесь приземлиться, лёд, то лучше обойти это место стороной, так как ноги на скользкой поверхности раскатятся в разные стороны (тут возможен разрыв связок, вывих и даже перелом).<br />Если вы карабкаетесь на дом по выступам в стенах, проверьте, нет ли на них обледенелости. Так как если вы заберётесь достаточно высоко, и рука вдруг соскользнёт... итог может быть очень печален (начиная от переломов ног / рук / позвоночника / шеи и заканчивая летальным исходом). Билдеринг (покорение искусственных конструкций) зимой - штука крайне опасная, и лучше заниматься этим на специально оборудованных скалодромах, пока не наступит лето.<br />Вообще лёд - это самая ужасная вещь зимой. Ведь в сочетании со свежевыпавшим снегом – это коварная ловушка, которая может понести за собой наиопаснейшие повреждения. Допустим: Вы бежите по парапету, у которого в окончание находятся ступеньки. Чтобы преодолеть это препятствие, вы набираете побольше скорость, делаете красивый вылет с группировкой, и... приземляетесь прямиком на лед. Дальше эту историю можно раскрутить как угодно.<br />&#160; 1. Вы приземлились ноги и, поскользнувшись, ушли ногами назад. Результат вы увидите в зеркало, может, даже к зубному пойдёте за протезом.<br />&#160; 2. Зимний сон - это когда ваши ноги ушли вперед, вы неудачно стукаетесь затылком о лед, и, похрапывая, ждете приезд лекарей с нашатырным спиртом и рулоном бинтов.<br />&#160; 3. Еще вы можете мгновённо сесть на шпагат, и радовать прохожих свой растяжкой и выносливостью к холоду, пока вы ждете тех же лекарей, положите свою шапку перед собой, и какая-то сумма денег на лечение у вас есть.<br />&#160; 4. Но вы можете удачно сгруппироваться и продолжить свой путь.<br />Группировка – это неотъемлемая часть ваших тренировок. Различные виды группировок вы можете узнать из любой книги по рукопашному бою или борьбе, которые продаются почти в каждом книжном магазине. Это может спасти ваше мужественное тело. <br /><span style="display: block; text-align: center"><strong><span style="font-size: 18px">ЛЕТО</span></strong> <a href="http://ipicture.ru/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/7DRTcd2Zn3.jpg" alt="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/7DRTcd2Zn3.jpg" /></a></span><br />Ох, лето, солнышко пригревает, птички щебечут, цветы, зеленая травка, девушки чуть ли не обнаженные.В общем - СЕЗОН РК!<br />Из этого всего самым опасным для паркуриста считается зеленая травка и красивые девушки.<br />Травка - галлюциногенная и обычный газон - очень опасные вещи! Про ту, которую можно курить, я писать не стал, а вот про газон...<br />&#160; 1. Газон - это идеальное убежище стекол, камней, диверсионной группы из Китая и всяких различных пакостей. Роллы, дропы и различные элементы фрирана (паркура) нужно выполнять с осторожностью!!!<br />&#160; 2. Красотки. Девушка, проходящая мимо, является интересом большинства мужчин. Меньшинство - опасайтесь красивых парней! Ну, как не взглянуть на её ножки или волосы. Это и влечёт за собой печальные последствия, когда, пробегая мимо неё, ваш взгляд устремлен на великолепные пропорции, а не в шаге стоящие перила или крутые ступеньки. Пословица про зайцев – вроде про это говорит. Так что выбирайте ваше здоровье, или образ этой девушки лежащей рядом с вами на больничной койке. <br />Что касается занятий Билдерингом (в нашей стране это уже стало неотъемлемой частью Паркура), убедительно настаиваю на том, чтобы вы уделяли больше внимания тем выступам, за которые хватаетесь, покоряя очередное сооружение инженерной мысли человека. Ведь отвалившийся в ответственный момент трухлявый кирпич или прогнившая арматура, за которую вы имели неосторожность схватиться, не проверив на прочность, не доставит вам ничего, кроме секундной эйфории от свободного падения, а затем долгих лет мучений от плохо сросшихся множественных переломов конечностей. Поэтому при занятиях индустриальным скалолазанием (говоря проще - билдерингом) будьте всегда внимательны и осторожны!<br />Отдельной темы заслуживают рельефные лепные элементы зданий, за которые так и хочется ухватиться. Как это ни прискорбно, но при реставрационных работах данные элементы делают некачественно, и они просто-напросто рассыпаются в руках охочих до прекрасного паркуристов-билдеров.<br />И ещё, главная неприятность в билдеринге - наши &quot;доблестные стражи порядка&quot;.<br />Ребята, убедительная просьба - не залезайте на жилые объекты по балконам! (да и вообще старайтесь на жилые дома не залезать), так как в случае, если вас задержат стражи порядка (правда непонятно как - они ведь за вами не полезут), вас могут обвинить в попытке проникновения в жилище. и вряд ли удастся отделаться штрафом. <br />И напоследок напомню вам:<br />Вы должны самостоятельно делать выводы и избегать возможных последствий, связанных с получением травм и попаданием в различные опасные ситуации. Не старайтесь выполнять сложные трюки до тех пор, пока Вы не будете иметь достаточно спортивных навыков и умений. Вы должны понимать и принять во внимание риск участия в этом опасном виде урбан-экстрима.<br />Будьте бдительны и осторожны и никогда не спешите.<br />Удачи вам в покорении просторов большого города!</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 19:10:48 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=159#p159 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=158#p158 <p>[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qC7PvEsd4NA[/youtube]</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:59:39 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=158#p158 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=157#p157 <p>[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=6JfbX2dxWxY[/youtube]</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:55:39 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=157#p157 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=156#p156 <p>[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kdahQf0S7yc[/youtube]</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:49:40 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=156#p156 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=155#p155 <p>Сори,скоро видео о паркуре будет больше =)</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:44:21 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=155#p155 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=153#p153 <p><strong>Паркур и его основная проблема</strong></p> <p><strong>Паркур</strong> – это спортивная дисциплина, которая заключается в преодолении разнообразных препятствий с полным вложением физической и моральной силы. Сложность этого вида спорта в том, что трейсеру (участник паркура) должен сочетать в себе как навыки ориентирования на местности, так и быть хорошо развитым физически для преодолевания полосы препятствий. Трэйсеры, это, прежде всего уверенные в себе люди, которые умеют трудиться над собой и своими навыками. Индивидуальность каждого движения, различные теоретические ходы в построении преодолеваемого пути – все это делает паркур индивидуальной единицей спорта. Но паркур не представляет собой экстрим, так как сама сущность этого спорта заключается в удовольствии от тренировок. По этой дисциплине не проводится никаких видов соревнований, не дается никаких разрядов и рангов. Подходя к тренировке, каждый трейсер полагается только на себя, на свои сильные и слабые стороны. </p> <p>Но как в любой спортивной дисциплине – в паркуре тоже есть проблемы. Основной проблемой его являются гоп-трейсеры. Этот контингент людей не уважают и не принимают во внимание как частную, так государственную собственность. Они вытворяют на улицах то, что не свойственно настоящим трейсерам – не уважают мнение окружающих их людей. Их так называемые «тренировки» обычно заканчиваются плачевно – травмы, ушибы, вывихи. Психику этих молодых людей можно объяснить только одной догадкой – все они обделены вниманием окружающих, и не в силах этого сделать другими способами. К великому сожалению выходки этих гоп-трейсеров существенно мешают упорным тренировкам настоящих ценителей паркура. На данной момент еще нет определенной методики борьбы с этими лжетрейсерами. По данному вопросу проводится множество различных семинаров, в которых каждый нормальный трейсер имеет право на голос и предложение в сфере этой проблемы и не только. </p> <p>Но каким бы ты не был трейсером - ты должен беречь окружающие тебя памятник, сооружения, которые имеют отношение к историческим событиям. Все духовные и культурные центры не должны быть центрами тренировок трейсеров, а так же они не должны быть представлены к какой-либо угрозе со стороны участников тренировок по паркуру. </p> <p><strong>Будьте аккуратней в своих задумках и совершенствуйтесь!</strong></p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:37:14 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=153#p153 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=152#p152 <p><span style="display: block; text-align: center"><strong>Что такое возраст?</strong></span></p> <p><span style="display: block; text-align: center"><a href="http://ipicture.ru/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/X649M7XFR3.jpg" alt="http://pic.ipicture.ru/uploads/090508/X649M7XFR3.jpg" /></a></span></p> <p>Что такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. <br />Возраст влияет на спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, кто-то нет. А становимся ли мы более подвержены страху? Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более ответственными когда мы станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях? Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его для мотивации, и не отдавать его в рабство страху. Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда мы обязаны быстро проанизировать обстановку и моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше, чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не сталкиваемся с преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию. В паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, чтобы добраться туда. А если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то вариантов решения еше больше. Плаванье в бассейне очень похоже на бег по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может. Игры с мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и исходя из того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или атаке исходя из анализа действий соперника. Мы тренируемся снова и снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма. Если мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что сможем залесть на нее снова. Если перед нами яма, которую мы перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем ее еще раз. Встреча с новыми, ранее не преодолеваемыми препятствиями порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг. Когда мы молоды, мы бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а сможем ли мы его сделать? Оправданны ли наши опасения? </p> <p>В последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения». Большинство врачей схожи во мнении, что это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что человек меньше двигается. Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов. Ученые также обнаружили, что «саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках. Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для восстановления или набора массы. Но паркур – это уже то, что включает в себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для противостояния «саркопении». <br />Начать никогда не поздно. Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы можете начать тренироваться в любом возрасте и она появится если не отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями являются приседания со штангой, подъем гантелей, выпады и отжимания). На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное, чего стоит опасаться – это собственной лени и желания сделать слишком много за слишком короткий промежуток времени. <br />Хорошие разминки, растяжки и преданность занятиям (хотя бы 3 раза в неделю) помогут противостоять «саркопении». <br />Проблема со страхом потери физических возможностей на деле не имеет никаких оснований – вся проблема страха находится у нас в сознании. Как гласит вечная мудрость: «единственное, чего нам следует бояться, это самого страха». </p> <p>Когда занимаясь паркуром мы сталкиваемся с новыми препятствиями, разве мы считаем, что их невозможно преодолеть? Возможно мы сомневаемся из-за страха, что оставшихся способностей недостаточно для преодоления того или иного препятствия. Но страх может сыграть против нас, когда решение надо принимать немедленно. Мы взрослеем, и уже не можем бежать так быстро, как раньше, прыгать так высоко и далеко, как раньше, но мы можем тренировать выносливость и бежать очень долго. Да, это занимает больше времени, но и молодые люди и люди пожилого возраста принимают участие в марафонах и триатлонах. Если сознание скажет «да», тело не сможет сказать нет. Это выбор. Сделать или нет. Но такого ответа как «попробую» быть не может.<br />Для взрослых атлетов самое главное – это самодисциплина. Сила воли, которая говорит «никогда не сдаваться», внутренняя сила. Называйте как хотите, но это необходимо. Все мы хотим думать, что для нас не существует границ. Это правильно, но трудно. Например, сегодня мы знаем что нереально пробежать полтора километра за 3 минуты. Но мы знаем грани наших возможностей, и это помогает нам в наших тренировках. <br />Более того, именно знание граний наших возможностей и постоянные попытки улучшить результат движет нами. Мы хотим улучшить технику, и изо дня в день тренироваться все более эффективно. В ежедневных тренировках наиболее важное – это наша внутренняя сила и сила воли. Если на прошлой недели я делал 10 сетов по 20 подтягиваний, то на следующей неделе я сделаю 10 сетов по 21 подтягиванию…или 11 сетов по 20. Все дело в нашем сознании, которое говорит нам: «Достаточно». Оно говорит, что тело испытывает боль, что это приносит больше вреда нежели пользы, и что так более не может продолжаться.<br />Иногда этот внутренний голос может быть ласковым, но тем не менее он все равно будет говорить тебе: «Хватит, прекрати!» Возможно, он поздравляет тебя с тем, чего ты достиг и говорит, что пора бы прекратить и в сл. раз сделать тоже самое. Это случается со всеми, возможно даже все об этом знают. Это как раз тот случай, когда в дело должна вступить сила воли. Мы должны искать тихий голос, который говорит шепотом: «продолжай, не останавливайся на достигнутом».Часто этот тихий голос звучит со злостью и ненавистью, но в этом случае злость и ненависть – наши друзья. <br />Даже когда человек просто пытается работать над собой – он уже достоен уважения. В младшем возрасте смешно смотреть на пожилых людей, которые идут по беговой дорожке. Когда мы молоды, мы думаем, что это глупо просто ходить там…ведь быстрее пробежать. Но очень сложно понять, что эти старики намного лучше тех, кто сейчас сидит дома и смотрит телевизор.<br />По-другому смотреть на вещи – это тоже часть паркура. Мы должны уметь поддерживать и одобрять не только результаты, но и попытки. Мы должны помнить, что попытки – это основа успеха. <br />Победителям достается все…но в паркуре нет наград. С огромными усилиями приходит огромная награда. Мы не должны позволять страху овладевать нами. Мы должны найти уверенность и держаться за нее. Мы должны рисковать и получать за это награду – собственное удовлетворение.<br />Наше сознание – наш главный союзник в борьбе против страха и возраста.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:29:23 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=152#p152 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=151#p151 <p><strong>Итак,как прыгать высоко?</strong></p> <p>Если ты хочешь прыгать выше и дальше, вот - хороший способ потренироваться. Самурай бы посеял посевные зерна и прыгал бы 100 раз в день. Я думаю, что зерно растет до 6 футов за 2 месяца, так что очень скоро ты бы прыгал очень высоко! Поскольку, вероятно, ни у кого из нас нет столько времени или силы как у Самурая, есть другой путь потренироваться, и это главным образом включает знания как прыгать. Хороший прыжок использует все тело в восходящем движении, вызывая как можно большую силу, которая возможна. Я знаю, что PK использует прыжки вперед, но это хорошо поможет и с ними тоже.<br />Также, приземление - то же самое, что и прыжок, только в обратной последовательности, которое является очень важным для ваших связок действий. При приземлении играй &quot;ниндзю&quot; и постарайся не создавать шума. Это хорошая самоустановка для того, чтобы твое приземление было правильным. Полный прыжок использует ступни (которые я буду заменять &quot;носками ног&quot;, но главным образом именно ступни двигаются, особенно в ботинках), колени, бедра, спина, руки и голова. Один очень хороший способ потренировать прыжок - это разбить его на эти компоненты и увидеть, что каждый из них прибавляет нему. Делай это с босыми ногами, чтобы ты лучше мог прочувствовать то, что происходит. <br />Начинайте с растяжки и разогрева мышц. &quot;Гусиный шаг&quot; (очень низко с руками на голове) - лучший разогрев для подготовки ног к прыжкам. Сделай это в течение 3 - 5 минут. Также сделай приседания и вращение стоп, что поможет обеспечить лучшее кровообращение по ним и уменьшения напряжения, которому они подвергаются. Стоя прямо, сделай поднимание на носках 25 раз минимум, 50 - максимум.<br />Следующее, попытайся прыгнуть, используя только пальцы ног. Сначала, естественно, ты не подпрыгнешь очень высоко. Если вообще оторвешься от земли Попробуй повторить это 10 - 15 раз. <br />Между каждым упражнением следует минуту отдохнуть.<br />Теперь, колени. Поскольку ты ниже своего тела, попытайся держать пятки на полу (они будут отрываться него, но все же попробуй). Как только ты подпрыгнешь, почувствуй, как сгибаются твои пальцы ног и сначала расширяются вниз, а потом выбрасываются твои колени. Это - первая стадия, где ты учишься, как лучше приземляться, когда ты падаешь, измени порядок так, чтобы твой носки касались пола первыми, затем позволь лодыжкам идти, смягчая приземление настолько, насколько возможно. И колени и лодыжки работают в одно и тоже время, но думай об этом как сначала колени, потом лодыжки. И затем, когда ваши ноги плоские, ваши колени будут еще сжиматься. <br />Сделайте 20 подпрыгиваний таким способом. Сконцентрируйтесь на том. Чтобы ваши колени и носки поднимались и опускались вместе. Затем подключите в действие ваши бедра. Чтобы сделать это, наклонитесь немного в талии, когда ваши колени согнуты для прыжка. При прыжке почувствуйте, как ваш abs выпрямляет ваше тело. Сохраняй те же принципы, что и раньше, и позволь твоим бедрам сжиматься совместно с коленями и носками. Сделай еще 20 раз. До этого пункта, когда ты прыгал, твои ноги болтались, как сосиски. Позднее ты будешь поднимать колени к груди при прыжке, что поможет увеличением высоты прыжка и увеличит время полета. <br />Движение ваших рук должно создавать колебания снизу - вверх, до вашей головы. Стоя прямо, руки по бокам, сожмите кисти в кулак. Это важно для того, чтобы попытаться напрягать не всю руку, а только кисть. Плечи обладают главной важностью. Сейчас, находясь в прямом положении, взмахните вашими руками перед собой до того момента, когда они будут прямо над головой. Повторите это пять раз, свободно и быстро ( не 5 раз быстро, а еще и двигайтесь, когда делаете это). Вот задание: взмахни руками так быстро, что бы твои ступни оторвались от пола. Подумай, твои кулаки весят по 10 фунтов каждый, поэтому, когда они проходят над головой, импульс отрывает вас прямо от пола. <br />Попробуй это сделать 10 раз и посмотри, сможешь ли ты чувствовать себя легче, или даже отрываться от земли таким образом ( ты естественно будешь использовать твои пальцы ног немного, это нормально). Сохраняй тело прямым, но расслабленным. <br />Сделай это 10 раз, поднимая и наклоняя голову назад так, чтобы ты видел руки в их верхнем положении. Важно смотреть вверх, потому что это - то куда ты хочешь переместиться. <br />Теперь добавь это ко всему тому, в чем ты практиковался, присядь, согни твои колени, нагибаясь слегка вперед, руки вниз по сторонам, голова вперед или слегка вниз. Взорвитесь!! Толкнитесь со всем, что у вас есть: от пальцев ног до верхушки головы, вскидывая ваши руки и смотря вверх. Когда вы оторветесь от земли, вам следует быть в самым высоким, когда либо бывшими, со всем расширенным. Мягко приземлитесь. Поменяйте все и сохраняйте все достаточно твердо, чтобы поддержать вас и поглотите удар, но будьте настолько расслабленным, насколько возможно, пока делаете это. Я особенно не упоминал про вашу спину, но между отталкиванием бедрами и подниманием вашей головы, спина начинает легко изгибаться. Ваш позвоночник выполняет приличный объем работы, чтобы дать вам толкающий импульс. <br />Сделай еще 20 прыжков. <br />Последнее, что мы добавим - это колени. После того, как ты полностью разогнешься (это важно, не пропускай этого), ты можешь прижать колени к своей груди. Это даст тебе большую высоту полета и большее время зависания в воздухе. Важно успеть вовремя выпрямить ноги при приземлении, чтобы они смогли погасить удар. При первых прыжках таким способом ты, вероятно, не будешь успевать возвращать ноги обратно, перед тем как приземлиться. Это нормально, только будь осторожен при приземлениях и постарайся делать это как можно мягче. Помни, что при приземлении все происходит в обратном порядке, поэтому сначала надо разогнуть колени, затем голова, руки, спина и бедра (все вместе J ), потом колени и пальцы ног. <br />Сделай еще 20 прыжков. <br />Растяжка и разогрев мышц очень важны, если вы хотите завтра нормально ходить. Я бы не рекомендовал начинать с более, чем 20 прыжков на каждое упражнение, но в дальнейшем задача - увеличивать этот предел. Есть хорошая растяжка для восстановления. Надо лечь на спину и поднимать колени к груди, одновременно с этим надо также поднимать голову к коленям. При этом ваша спина будет выполнять большую работу. Чтобы отрегулировать этот прыжок для прыжка в длину, сам процесс не изменится, только углы. Когда ты присядешь, наклонись немного вперед, а голову наклони немного ниже, смотря на место, куда ты хочешь прыгнуть. Когда ты взмахнешь руками, останови их перед собой под углом в 45 градусов. Когда ты поднимешь колени, думай больше об их перемещении вперед, чем вверх. Движение то же самое. Ты даже можешь вытянуть ноги перед собой, если ты видел, как прыгают прыгуны на большие расстояния, то это и есть то, что они делают. Во время приземления при длинном прыжке помни, что тебя по инерции потянет вперед. Это покажется простым, но многие люди недооценивают это и красиво расстилаются на земле =). Чтобы противодействовать этому, как только ты разогнешь колени, слегка наклони их, что поможет тебе держать их перед своим телом. Таким образом, твои ноги приземлятся первыми (я имею ввиду самой передней точкой твоего тела. А ты что подумал :? ), а затем и остальная туша. Друга вещь, которая компенсирует инерцию - это приземление вашей тушки под углом 45 градусов, таким образом ваша энергия уйдет в землю ( или в то, на что, вы, безумные психи приземляетесь J ). Принципы сжатия всего в обратной последовательности действуют и здесь. Это также действует и на прыжки с одной ноги, думай об этих принципах в следующий раз, когда совершаешь прыжок с разбега. Всегда пытайся приземляться на две ноги, особенно с разных высот, так как давление слишком высокое для одной ноги. <br />Оговорка - не стоит обвинять меня, если ты сломаешь свою проклятую ногу! Тренируйся в пределах своих возможностей и перед тем как начинать тренировки, ты должен точно усвоить пределы.<br />Люстры и прочие светильники купить.. Люстры и прочие светильники купить..</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:25:28 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=151#p151 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=150#p150 <p><strong>Введение</strong><br />Как не попасть и что делать если попали...<br />Итак, сегодня речь пойдет о таком важном вопросе как: «что делать если на тренировке Вы попали в руки доблестных защитников правопорядка и, с их точки зрения, делали что-то противозаконное. Цель статьи – рассмотрение разнообразных неприятных ситуаций, в которые вы можете попасть, неправильно тренируясь в городе.</p> <p><strong>Правила поведения в отделении</strong><br />Первое и самое важное! НЕ хами, перестань прикалыватся, забуть все шутки, иначе будет ещё веселее! Отвечай на все вопросы вежливо, не тыкай работникам органов. На все вопросы отвечай односложно, если это возможно... Не пытайся спорить, пытайся аргументировано разъяснить ситуацию, пользуясь советами, приведенными ниже или после обращения по данному вопросу по адресу police@pawa.ru</p> <p><strong>Юридические заморочки</strong><br />Есть такая штука интерестная как КОаП(Кодекс об административных правонарушениях) Итак, что мы знаем о КоаП? Знаем мы, что в нем существует глава 20, и она носит название «Административные правонарушения, посягающие на общественный порядок и общественныю безопасность». Для тех кто не знаком с этим документом, этот кодекс содержит нормы с правилами поведения, которые вы могли преступить, надеемся, не желая того.<br />Теперь попытаемся рассмотреть все интересующие нас статьи, и при этом по мере надобности, я постараюсь давать свои комментарии...</p> <p><strong>Статья 20.1. Мелкое хулиганство</strong><br />1. Мелкое хулиганство, то есть нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, сопровождающееся нецензурной бранью в общественных местах, оскорбительным приставанием к гражданам, а равно уничтожением или повреждением чужого имущества, - влечет наложение административного штрафа в размере от пяти до десяти минимальных размеров оплаты труда или административный арест на срок до пятнадцати суток. 2. Те же действия, сопряженные с неповиновением законному требованию представителя власти либо иного лица, исполняющего обязанности по охране общественного порядка или пресекающего нарушение общественного порядка, - влекут наложение административного штрафа в размере от десяти до двадцати пяти минимальных размеров оплаты труда или административный арест на срок до пятнадцати суток.<br />Комментарии<br />Итак, что есть такое нарушение общественного порядка? В понимании людей в погонах, твои стремления к свободному перемещению могут стать причиной таких вот нарушений. Более суровое наказание предусмотрено за повреждение и уничтожение, например, использование в качестве препятствий непредусмотренных для этого объектов. Надеемся, вы всегда грамотно подходите к тренировкам и избегаете причинения беспокойства или, что ещё хуже, нанесения любого минимального вреда. При штрафах за административное правонарушение, размер одного МРОТ (минимальный размер оплаты труда) исчисляется 100 рублями, то есть за данное правонарушение мы должны уплатить от пятисот до тысячи рублей штрафа, либо получить до пятнацати суток административного ареста. Это общее правило, которое применяется при оплате любого административного штрафа. Скажу по секрету, что, скорее всего, будет назначен штраф, т.к. арест может назначаться только судьёй. Ребят, паркур не деструктивная или агрессивная по отношению к обществу дисциплина, а наоборот, и я надеюсь, что вы это понимаете, и вам не придется объяснять милиции зачем вы сломали чужое имущество, потому что делать этого не будете...</p> <p><strong>Статья 3.9. Административный арест</strong><br />1. Административный арест заключается в содержании нарушителя в условиях изоляции от общества и устанавливается на срок до пятнадцати суток, а за нарушение требований режима чрезвычайного положения или режима в зоне проведения контртеррористической операции до тридцати суток. Административный арест назначается судьей.<br />2. Административный арест устанавливается и назначается лишь в исключительных случаях за отдельные виды административных правонарушений и не может применяться к беременным женщинам, женщинам, имеющим детей в возрасте до четырнадцати лет, лицам, не достигшим возраста восемнадцати лет, инвалидам I и II групп.<br />3. Срок административного задержания включается в срок административного ареста.<br />Комментарии<br />Из этой статьи также следует что если тебе нет восемнадцати лет, то ты не можешь быть подвергнут этому аресту. По поводу п.3 ст.3.9, а именно что такое административное задержание, можно узнать из статьи 27.3: </p> <p><strong>Статья 27.3. Административное задержание</strong><br />1. Административное задержание, то есть кратковременное ограничение свободы физического лица, может быть применено в исключительных случаях, если это необходимо для обеспечения правильного и своевременного рассмотрения дела об административном правонарушении, исполнения постановления по делу об административном правонарушении.<br />В этой статье также есть еще 2 не маловажных пункта:<br />3. По просьбе задержанного лица о месте его нахождения в кратчайший срок уведомляются родственники, администрация по месту его работы (учебы), а также защитник.<br />4. Об административном задержании несовершеннолетнего в обязательном порядке уведомляются его родители или иные законные представители.<br />Теперь о самих сроках административного задержания:</p> <p><strong>Статья 27.5. Сроки административного задержания</strong><br />1. Срок административного задержания не должен превышать три часа, за исключением случаев, предусмотренных частями 2 и 3 настоящей статьи.<br />2. Лицо, в отношении которого ведется производство по делу об административном правонарушении, посягающем на установленный режим Государственной границы Российской Федерации и порядок пребывания на территории Российской Федерации, об административном правонарушении, совершенном во внутренних морских водах, в территориальном море, на континентальном шельфе, в исключительной экономической зоне Российской Федерации, или о нарушении таможенных правил, в случае необходимости для установления личности или для выяснения обстоятельств административного правонарушения может быть подвергнуто административному задержанию на срок не более 48 часов.<br />3. Лицо, в отношении которого ведется производство по делу об административном правонарушении, влекущем в качестве одной из мер административного наказания административный арест, может быть подвергнуто административному задержанию на срок не более 48 часов.<br />4. Срок административного задержания лица исчисляется с момента доставления в соответствии со статьей 27.2 настоящего Кодекса, а лица, находящегося в состоянии опьянения, со времени его вытрезвления.<br />Комментарии<br />Если в соответствии с п.3 данной статьи в отношении Вас ведется производство по делу об административном правонарушении, влекущем в качестве одной из мер административного наказания административный арест, то Вы можете быть подвергнуты задержанию на срок до 48 часов. Но потом эти 48 часов будут вычтены из 15-ти суток, которые могут Вам грозить. Думаю, следует на всякий случай указать об ответственности за уничтожение и повреждение чужого имущества. Читаем ниже.</p> <p><strong>Статья 7.17. Уничтожение или повреждение чужого имущества</strong><br />Умышленное уничтожение или повреждение чужого имущества, если эти действия не повлекли причинение значительного ущерба, - влечет наложение административного штрафа в размере от трех до пяти минимальных размеров оплаты труда.<br />Комментарии<br />Итого получаем штраф от 300 до 500 рублей. Как возмещается размер ушерба хозяину, к сожалению не указано... Теперь специально для людей, которые почему-то считают, что турникеты в метро для всех кроме них! Часто я вижу таких вот умников, которые делают разные прыжки через турникеты в метро и т.д... Ребята, это тоже НАРУШЕНИЕ! Удивил? Нет?! Если все вы это понимаете, почему же делаете? Стыдно, товарищи, должно быть, стыдно... </p> <p><strong>Статья 11.18. Безбилетный проезд</strong><br />1. Безбилетный проезд:<br />1) в пригородном поезде - влечет наложение административного штрафа в размере одного минимального размера оплаты труда;<br />2) в поезде местного и дальнего сообщения - влечет наложение административного штрафа в размере двух минимальных размеров оплаты труда;<br />3) на судне морского транспорта пригородных линий или на судне внутреннего водного транспорта пригородного сообщения - влечет наложение административного штрафа в размере одной второй минимального размера оплаты труда;<br />4) на судне морского транспорта дальних (транзитных) линий или на судне внутреннего водного транспорта дальних (транзитных) линий - влечет наложение административного штрафа в размере одного минимального размера оплаты труда.<br />2. Безбилетный полет на судне воздушного транспорта - влечет наложение административного штрафа в размере двух минимальных размеров оплаты труда.<br />3. Безбилетный проезд в автобусе междугородного сообщения - влечет наложение административного штрафа в размере одной второй минимального размера оплаты труда.<br />4. Провоз без билета детей, проезд которых подлежит частичной оплате, - влечет наложение административного штрафа в размере половины штрафа, налагаемого на взрослых пассажиров за безбилетный проезд на транспорте соответствующего вида.<br />Комментарии<br />Комментарии я думаю не требуются? Да, и кстати при встречи со трехстворчатым шкафом с андресолями в автобусе-тралейбусе-трамвае, требуй удостоверение контролера, если он его сам показывает, то внимательно изучи - возможно кидалово...</p> <p><strong>Полезные выдержки из Уголовного Кодекса Р.Ф.</strong></p> <p><strong>Статья 213. Хулиганство</strong><br />(в ред. Федерального закона от 08.12.2003 N 162-ФЗ)<br />1. Хулиганство, то есть грубое нарушение общественного порядка, выражающее явное неуважение к обществу, совершенное с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия, - наказывается обязательными работами на срок от ста восьмидесяти до двухсот сорока часов, либо исправительными работами на срок от одного года до двух лет, либо лишением свободы на срок до пяти лет.<br />2. То же деяние, совершенное группой лиц по предварительному сговору или организованной группой либо связанное с сопротивлением представителю власти либо иному лицу, исполняющему обязанности по охране общественного порядка или пресекающему нарушение общественного порядка, - наказывается лишением свободы на срок до семи лет.<br />Комментарии<br />Итак, надеюсь, что «оружие или предметы, используемые в качестве оружия» Вы не носите или, как минимум, оставили дома. Иначе, все прелести по п1. указанной статьи.<br />Теперь по пункту второму. Лучше не пытайся убежать, не сопротивляйтесь при задержании, не ругайтесть и т.д.<br />Идем дальше! Часто я стал замечать, что, помимо скейтеров, на памятниках тренируются и трейсеры! Хочется спросить, а что других мест нет? Чем руководствуетесь-то? Советую задуматся, а пока думаете почитать вот что:</p> <p><strong>Статья 214. Вандализм</strong><br />Вандализм, то есть осквернение зданий или иных сооружений, порча имущества на общественном транспорте или в иных общественных местах, - наказывается штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок от ста двадцати до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок от шести месяцев до одного года, либо арестом на срок до трех месяцев.<br />(в ред. Федерального закона от 08.12.2003 N 162-ФЗ)<br />Комментарии<br />Следуя статье, перестаем расписывать под хохлому сидения в метро и наземном общественном траспорте.v Теперь далее... Часто слышу разговоры «Если менты тебя снимут с дома, то тебя обвинят в попытке кражи...». Давайте разбиратся...</p> <p><strong>Статья 158. Кража</strong><br />(в ред. Федерального закона от 08.12.2003 N 162-ФЗ)<br />1. Кража, то есть тайное хищение чужого имущества, - наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок от шести месяцев до одного года, либо арестом на срок от двух до четырех месяцев, либо лишением свободы на срок до двух лет.<br />2. Кража, совершенная:<br />а) группой лиц по предварительному сговору;<br />б) с незаконным проникновением в помещение либо иное хранилище;<br />в) с причинением значительного ущерба гражданину;<br />г) из одежды, сумки или другой ручной клади, находившихся при потерпевшем, - наказывается штрафом в размере до двухсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до восемнадцати месяцев, либо обязательными работами на срок от ста восьмидесяти до двухсот сорока часов, либо исправительными работами на срок от одного года до двух лет, либо лишением свободы на срок до пяти лет.<br />3. Кража, совершенная с незаконным проникновением в жилище либо в крупном размере, - наказывается штрафом в размере от ста тысяч до пятисот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до трех лет либо лишением свободы на срок от двух до шести лет со штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев либо без такового.<br />4. Кража, совершенная:<br />а) организованной группой;<br />б) в особо крупном размере, -<br />наказывается лишением свободы на срок от пяти до десяти лет со штрафом в размере до одного миллиона рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до пяти лет либо без такового.<br />Примечания. 1. Под хищением в статьях настоящего Кодекса понимаются совершенные с корыстной целью противоправные безвозмездное изъятие и (или) обращение чужого имущества в пользу виновного или других лиц, причинившие ущерб собственнику или иному владельцу этого имущества.<br />2. Значительный ущерб гражданину в статьях настоящей главы определяется с учетом его имущественного положения, но не может составлять менее двух тысяч пятисот рублей.<br />3. Под помещением в статьях настоящей главы понимаются строения и сооружения независимо от форм собственности, предназначенные для временного нахождения людей или размещения материальных ценностей в производственных или иных служебных целях. Под хранилищем в статьях настоящей главы понимаются хозяйственные помещения, обособленные от жилых построек, участки территории, магистральные трубопроводы, иные сооружения независимо от форм собственности, которые оборудованы ограждением либо техническими средствами или обеспечены иной охраной и предназначены для постоянного или временного хранения материальных ценностей.<br />4. Крупным размером в статьях настоящей главы признается стоимость имущества, превышающая двести пятьдесят тысяч рублей, а особо крупным - один миллион рублей. <br />Комментарии<br />Как следует из нормы статьи, кража - есть тайное хищение чужого имущества. Человек ползущий по карнизу, или лезущий по балконам естественно привлекает внимание, а личности особо динамичные и бдительные, звонят в милицию. <br /><strong>Теперь по-поводу покушения:</strong></p> <p><strong>Статья 30. Приготовление к преступлению и покушение на преступление</strong><br />1. Приготовлением к преступлению признаются приискание, изготовление или приспособление лицом средств или орудий совершения преступления, приискание соучастников преступления, сговор на совершение преступления либо иное умышленное создание условий для совершения преступления, если при этом преступление не было доведено до конца по не зависящим от этого лица обстоятельствам.<br />2. Уголовная ответственность наступает за приготовление только к тяжкому и особо тяжкому преступлениям.<br />3. Покушением на преступление признаются умышленные действия (бездействие) лица, непосредственно направленные на совершение преступления, если при этом преступление не было доведено до конца по не зависящим от этого лица обстоятельствам.<br />Комментарии<br />В этой статье нам любезно дается определение покушения. Из него ясно что это такое. Надеюсь, что всем ясно...<br /><strong>Далее, идет резонный вопрос – «А что нам за это будет??», - А вот этот вопрос уже интересней :</strong></p> <p><strong>Статья 66. Назначение наказания за неоконченное преступление</strong><br />1. При назначении наказания за неоконченное преступление учитываются обстоятельства, в силу которых преступление не было доведено до конца.<br />2. Срок или размер наказания за приготовление к преступлению не может превышать половины максимального срока или размера наиболее строгого вида наказания, предусмотренного соответствующей статьей Особенной части настоящего Кодекса за оконченное преступление.<br />3. Срок или размер наказания за покушение на преступление не может превышать трех четвертей максимального срока или размера наиболее строгого вида наказания, предусмотренного соответствующей статьей Особенной части настоящего Кодекса за оконченное преступление.<br />4. Смертная казнь и пожизненное лишение свободы за приготовление к преступлению и покушение на преступление не назначаются. Мы видим ,что законодатель в п.1 статьи указывает, что причины в силу которых преступление не было доведено до конца, учитываются, и имеют значение...( проще, говоря если спугнули одно дело, если совесть мучала, другое...) А вот п.3 гласит, что срок или размер наказания за покушение на преступление не может превышать трех четвертей максимального срока или размера наиболее строгого вида наказания, предусмотренного соответствующей статьей Особенной части настоящего Кодекса за оконченное преступление, это означает, что ,если имело место быть, покушение на преступление, и мы хотим узнать ,,что за это бывает,, то мы просто открываем статью преступления, и максимальным наказанием как раз будет три, пресловутые, четверти... <br /><strong>Заключение</strong><br />На этом я бы поставил точку, но...<br />Давайте подумаем, ребята, вот статьи, вот нормы, диспозиции и санкции... А теперь, представьте если каждый трейсер начнет вести себя так, что будет нарушать их... Что будет? Не забывайте, что Паркур, есть дисциплина, которая призвана учить и помогать людям, у нее нет диструктивного начала, нет агрессии к обществу, если этого не понять то, продвинутся в развитии невозможно, и в конце концов, паркур это не протест законам... Если задуматься, то работники милиции тоже люди, они понимают, что если человек прыгает и бегает, то это не преступление, преступлением это становится когда это начинает приносить вред имуществу, обществу, людям... Задумайтесь! На мой взгляд, когда вы делаете что-то, задумывайтесь, не только над тем как ваш поступок отразится на мнение о вас, но и о том как это отразится на мнение о Паркуре вообще! Вы его представители, и вы есть те, кто может сформировать мнение общества о паркуре как о пути развития или как о новом модном протесте, который, к тому же, нарушает закон... А ведь совсем не для этого мы все здесь собрались.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:22:09 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=150#p150 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=149#p149 <p>Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста. <br />В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не следует выполнять элементы, которые могут подвергнуть ваше тело серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к дальнейшим тренировкам. <br />В это время лучше всего сконцентрироваться на фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость.v Для этого подойдет скалолазанье, не слишком агрессивные боевые искусства и любой другой вид спорта – первые два для развития ловкости, а последнее для общего развития тела. Занятия гимнастикой будут также полезны, но профессионально заниматься ею не следует, так как велика вероятность оказаться подверженным опасным стрессам. <br />До <strong>15-16 лет</strong> вы также можете отрабатывать какие-то базовые элементы паркура, но будьте осторожны и постарайтесь свести опасные приземления до минимума.<br />Лучший способ начать заниматься паркуром – это понять, что же это такое. Большая часть понимания придет во время тренировок, но для того, чтобы уяснить, чем же вы будете заниматься, следует иметь хоть какое-то представление о паркуре. </p> <p><strong>Паркур</strong> – это движение, простое и легкое. Это то, каким движение должно быть, если бы не существовало навязанных обществу ограничений. <br />Скорее всего, если вы слышали о паркуре, то вы и видели, что есть паркур в действительности. <br />Если вы потратите какое-то время на просмотр одних из лучших видеороликов о паркуре, то у вас появится какое-то представление о новых способах передвижения, и это будет неплохим началом. Но также было бы неплохо ознакомиться с тем, как тренируются менее профессиональные трейсеры, чтобы вы могли понять разницу между людьми, для которых такое передвижение уже стало естественным и теми, кто еще находится в поиске новых способов передвижения.<br />Смотря лучшие видео, вы сможете понять, к чему вам стоит стремиться. Вы можете наблюдать за теми, кто занимается паркуром в живую, но вы получите намного больше навыков и умений (со стороны просмотра техники исполнения), смотря видеоролики. <br />В любом случае, чтобы узнать, что такое паркур, надо сначала выбраться из дома на улицу. Лучше всего начать с обычной тренировки. Скорее всего она даст вам много возможностей, и всегда будет кто-то, кто поможет вам советом, как улучшить технику и с чего начать. <br />Лучше тренироваться с трейсерами в местах их привычных тренировок, так как у них уже будет представление о том, какие места наиболее подходящи для выполнения тех или иных элементов.</p> <p><strong>Первые месяцы хороши для уличных тренировок по нескольким причинам: </strong><br />Во-первых, вы привыкните к различным существующим поверхностям и материалам. <br /><strong>Паркур</strong> – это практическая дисциплина, и на улице не будет специальных матов и подготовленных поверхностей. <br />Во-вторых, это означает что вы не будете пренебрегать духовными аспектами паркура.<br />Один из них – это способность преодолевать свои страхи, и тренируясь на улице у вас будет возможность изучить способы борьбы со своими страхами. Если же вы тренируетесь в зале в хороших условиях, то ваши физические возможности будут расти быстрее, но способность справляться со своими страхами будет ухудшаться.<br />Страх будет время от времени возвращаться, но намного опаснее учиться совладать с ним, выполняя какие-то опасные элементы, нежели во время выполнения базовых трюков.</p> <p>Также существует вероятность, что занимаяся в зале, вы будете выполнять элементы неправильно. </p> <p>На улице же, если вы сделаете что-нибудь неверно, вы почувствуете боль, и сразу же поймете, что вы делали неправильно.</p> <p>Если вы хотите достичь неплохих результатов в паркуре, вы должны будете постоянно тренироваться и искать пути совершенствования своей техники. В зале, даже выполняя какой-нибудь элемент неверно, вы не будете чувствовать никакой боли и следовательно даже не будете знать, что вам необходимо поработать над техникой того или иного элемента. Чем дольше вы будете выполнять трюк неправильно, тем сложнее вам будет переучиться.<br />Наиболее базовый элемент – это прыжок, с места или с разбега. Все умеют бегать и прыгать, но так как это является основой большого количества элементов, необходимо провести несколько тренировок, разбираясь в основных принципах.<br />Самая распространенная ошибка при выполнение прыжков с разбега – это когда человек делает несколько больших шагов непостредственно перед прыжком, хотя таким образом намного сложнее совершить правильный прыжок. </p> <p>Для совершения правильного прыжка, надо делать не большие, а маленькие шаги непосредственно перед прыжком.<br />Прыжки с места менее естественны, но технику их выполнения также важно знать, потому что в отличие от прыжков с разбега, они заставляют тело работать симметрично. <br />После прыжков с разбега и с места, самыми простыми для выполнения и полезными являются прыжки с опорой на руку. <br />Они обычно требуют меньших физических усилий, чем просто прыжок через препятствие, но требуют более высокого контроля над телом, так как вы используете руки как для контроля ваших движений, так и ног.<br />Существует несколько форм таких прыжков, и вы сможете узнать про них от более опытных трейсеров, смотря видеоролики или читая статьи. В этой статье я не буду вдаваться в подробности индивидуальной техники, так как по этому поводу уже много всего написано.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:16:26 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=149#p149 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=148#p148 <p><strong>Паркур</strong> (от франц. parkour – полоса препятствий; сокращенно PK) – дисциплина, представляющая из себя совокупность навыков владения своим телом, которые в нужный момент могут найти применение в любой из ситуаций нашей жизни. Сила и верное её приложение – необходимое условие сохранения своей жизни и жизни человека, которому может потребоваться твоя помощь. Умение быстрее других оказаться там, где ты необходим является показателем твоих способностей и уровня. Не имея возможности добежать, залезть, вырваться, прорваться, то будь ты хоть гуру гуманитарных наук, ты так и сгниешь в той яме посреди джунглей, в которой оказался, не сумев добраться до пункта назначения.<br /><strong>Паркур</strong> не учит использовать какие-либо средства, приспособления или оружие, а позволяет развить навык поведения в условиях здесь и сейчас. Деревья, стены, крыши – всё это есть часть нашей жизни и мы можем столкнуться с любым препятствием в любых условиях. Скорость реакции, оценки обстановки и своих возможностей – то, что тренированное сознание автоматически прорабатывает за секунды. Опыт преодоления своих страхов, неуверенности, полученный путем множества тренировок, научит тебя видеть путь везде. Отверстия в стенах, за которые ты успешно сможешь зацепиться, выступы, которые не пропустят твои ноги, пропасти, через которые тебе не составит труда перепрыгнуть – вот результат сканирования местности <strong>трейсером</strong> (трейсерами стали называть людей, занимающихся паркуром; от франц. <strong>traceur</strong> – прокладывающий путь). <br />Для того, чтобы ты смог справиться с любой ситуацией, необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут легкая атлетика, скалолазание, гимнастика. Замыкающим список является медицина, знания в которой есть необходимое составляющее нашей жизни. </p> <p><strong>Сознание трейсера: </strong><br />«Мы живем и постоянно двигаемся по этой планете. В обычном для себя ритме я могу пересекать городские пространства, лесные массивы и джунгли так как мне этого хочется с условием соблюдения норм, которые обязывают меня не мешать жизни других людей. Ни одно движение, используемое мной, не поддается четкой классификации, т.к. оно моё и только моё.<br />Я рисую путь, я художник по бетону и асфальту, деревьям и скалам. Я не стремлюсь пробежать как можно быстрее, ибо ни с кем не соревнуюсь, я на тренировке, которая приносит мне удовольствие от осознания работы над собой. <br />Возможность поразить прохожих не дает мне права на риск, которому я могу себя подвергнуть, исполняя на их глазах немыслимые пируэты. Я рисую присущей мне техникой и оценка стороннего наблюдателя мне не важна, т.к. делаю я это для самотренировки до тех пор, пока мои навыки не пригодятся кому-либо. И вот тогда уже тот самый прохожий будет вынужден оценивать меня лишь по одному критерию – успел ли я воспользоваться своей силой, когда это стало необходимо. <br />Развиваясь, я могу добавить более яркие мазки - эффектные движения, или более жесткие - резкость, ускорение, прорыв. И никакой из пройденных этапов не закончит мою картину, ибо она рисуется всю жизнь, изменяясь в характере и тонах. <br />Стиль рисования индивидуален и не следует ломать эту уникальность, подстраиваясь под стереотип или нормы, а расти и развиваться именно в своем стиле, совершенствую его доступными именно тебе средствами и методами.» <br />Реклама авиабилеты в гонконг купить дешевые авиабилеты.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:13:09 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=148#p148 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=147#p147 <p><span style="font-size: 12px"><strong>Как это ни печально, но многие трейсеры курят, не понимая, на сколько же это вредно, и на сколько курение мешает тренировкам. Эта статья «расскажет», что именно происходит с вами во время курения, чем вы рискуете, беря в руки сигарету. Для начала разберемся в терминах:</strong><br />- Никотин – алкалоид, содержащийся в листьях и стеблях табака. При курении вдыхается с дымом, через легкие попадает в кровяное русло, преодолевает гематоэнцефалический барьер и через несколько секунд попадает в центральную нервную систему. Другой точкой приложения действия никотина являются вегетативные ганглии.<br />- Окись углерода (угарный газ) является весьма токсичным компонентом табачного дыма. Механизм патогенного действия окиси углерода достаточно прост: вступая в связь с гемоглобином, окись углерода образует соединение карбоксигемоглобин. Он препятствует нормальной доставке кислорода к органам и тканям, в результате чего развивается хроническое кислородное голодание. Особенно вредное влияние оказывает окись углерода на организм беременной женщины, зародыш и плод.<br />- Аммиак и табачный деготь (смолы) при сгорании табака попадают в трахею, бронхи и легкие. Аммиак растворяется во влажных слизистых оболочках верхних дыхательных путей, превращаясь в нашатырный спирт, раздражающий слизистую и вызывающий ее повышенную секрецию. Итог постоянного раздражения – кашель, бронхит, повышенная чувствительность к воспалительным инфекциям и аллергическим заболеваниям. Причем, наряду с самим курильщиком, страдают и «принудительные» курильщики: они получают огромную дозу вредных веществ. </p> <p>В терминах разобрались, теперь переходим к самому важному :</p> <p><strong>Чем страдают люди, употребляющие никотин?</strong><br />Наиболее часто встречающиеся причины насильственной смерти: <br />Курение: 1 из 25 <br />Мотоциклетные аварии: 1 из 60 <br />Автокатастрофы: 1 из 600 <br />Авиакатастрофы: 1 из 10.000.000.<br />Рак легких<br />Курение причина трети всех смертей от злокачественных заболеваний., опухолей. Если вы ежедневно выкуриваете более 10 сигарет, то тем самым в 24 раза повышаете вероятность заболеть раком легкого.<br />Хронический бронхит. При этом заболевании дыхательные пути, ведущие к легким, сужены и повреждены, а большая часть легочной ткани разрушена. К моменту, когда появляется отдышка, почти вся поверхность слизистой бронхов разрушена. Только в прошлом году от хронического бронхита в нашей стране умерло более 30000 человек. Ты можешь быть следующим.</p> <p><strong>Болезни сердца и сосудов:</strong><br />Причиной умерших внезапной смертью людей, на фоне общего благополучия, является спазм сосудов в результате курения и как следствие ишемической болезни сердца (ИБС).В нашей стране в цветущем возрасте основной причиной смерти является ИБС. Курящие люди в два раза чаще умирают, чем не курящие.<br />Влияние курения на половую функцию._В 3 раза чаще встречаются случаи импотенции у мужчин по сравнению с не курящими. Фригидные женщины среди курящих в 2,5 раза чаще встречаются по сравнению с некурящими. Это связано с тем, что никотин способствует сужению сосудов половых органов. <br />Влияние курения на здоровье женщины.<br />Курящие женщины чаще бывают бесплодными, беременность у них наступает реже, чем у некурящих. Кроме этого, у первых быстрее наступает менопауза. Это свидетельствует о том, что курение неблагоприятно влияет на функции яичников. У курящих женщин несколько повышен риск спонтанного аборта, кровотечения во время беременности. Курящие женщины в несколько раз быстрее стареют, чем некурящие.<br />Влияние курения на развитие плода.<br />Масса тела ребенка, рожденного курящей матерью, примерно на 200 грамм меньше, чем у не курящей. У детей, рожденных курящими женщинами, несколько чаще риск смерти в раннем возрасте. Это связано с ослаблением и задержкой развития плода из-за токсинов входящих в состав сигарет.<br />Кожа, зубы, дыхание.<br />Дым сигарет имеет отвратительный запах, который прочно въедается в одежду, пропитывает кожу и дыхание. У вас есть все шансы приобрести желто-серые зубы, дурной запах изо рта, от которого не избавят ни полоскания, ни жвачка - целовать курильщика, все равно, что вылизывать пепельницу. Кожа рук и лица, из-за никотина, приобретет желто-серый цвет. Кожа лица будет напоминать морщинистое печеное яблоко.<br />Пассивное курение.<br />Отравлению никотином подвергается не только человек, страдающий от курения, но все окружающие, находящиеся с ним в непосредственной близости.<br /><strong> Курение - вред очевиден.</strong><br />О вреде курения известно любому курильщику, так как об этом написано на каждой пачке сигарет. Члены семьи также знают об этом: у заядлых курильщиков с утра появляется кашель. Он, кстати, бывает первое время и у тех, кто бросает курить. Как поступают сами курильщики? &quot;Надо покурить, кашель пройдет&quot;. И он действительно проходит после очередного окуривания бронхов смолами, ядами, психоактивными веществами. Стоит ли это воспринимать как благо? <br />Легкие забиваются все больше. Как пчелы, окуренные дымом, перестают думать о полетах, так же и реснички бронхов делаются неподвижными и не способны защитить легкие от опасности. Помимо накопления черноты в легких, в них возникает огрубление мембран, через которые происходит газообмен. Синие пальцы с ногтями в виде &quot;барабанных палочек&quot; - признак легочных проблем, обусловленных курением. Финал - гнойные бронхиты с сумками гноя в стенках воздухоносных путей, наконец, рак легких. <br />Почему же люди, несмотря на очевидный вред окуривания легких смесью из десятков вредных веществ, одни из которых обладают канцерогенным (способным вызвать рак), другие атерогенным (способным порождать образование атеросклеротических бляшек на стенках сосудов), третьи тромбогенным (способным повышать риск закупорки сосудов) действием, продолжают соблазняться курением? Почему они забывают, что именно эти действия табака приводят к разрывам сосудов, инфарктам, ампутациям, и т.п.? По американской статистике в стране по причинам, связанным с курением, ежегодно погибает 420000 американцев (пятая часть всех смертей). Не следует думать, что у нас ситуация лучше. <br />Было бы большим упрощением проблемы сказать, что это происходит по тому, что они не дают себе отчета в том, что они делают. Никотин обладает определенными свойствами, благодаря которым человек привыкает к табаку.<br />Если не входить в детали, он, прежде всего, оказывает стимулирующее действие на нервную систему, что выражается в увеличении скорости реакции, усилении концентрации внимания, повышения уровня бодрствования. Замечательные, казалось бы эффекты. Есть у них только одно &quot;но&quot;: они искусственны, противоестественны. А это может означать только одно: организм будет пытаться погасить их. Это называется &quot;нейроадаптация&quot;. Стимуляция из вне - торможение изнутри. Вы не замечали, что курильщики похожи на неврастеников? Они &quot;разбалтывают&quot; свою нервную систему. Живут от сигареты до сигареты. Готовы вспыхнуть не то чтобы по ничтожному, но по незначительному поводу. Сон курильщика всегда хуже, чем у человека его же типа, но некурящего. Курильщики &quot;ассенизированы&quot; (нервно истощены) больше, чем другие. По американской статистике, они не выходят на работу в среднем на 6,5 дня больше, чем некурящие. В этом смысле миф о том, что никотин хоть и вызывает независимость, но изменяет личность - несостоятелен. <br />Что делать человеку, если он хочет все таки изменить образ жизни, порождающий проблемы, если, наконец, он понял, что пора прекращать курить? Конечно же, прибегнуть к системному подходу для решения этой проблемы. <br /><strong>Мрём как мухи.</strong><br />В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете насчитывается около миллиарда курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов и превысит число жертв ВИЧ-инфекции.<br /><strong>Паника:</strong><br />По результатам исследований Колумбийского Университета (Нью-Йорк) выявлен новый вредный эффект от курения: беспричинный страх. Тинэйджеры, которые выкуривают в день больше одной пачки сигарет, подвержены приступам беспричинной паники в 15 раз больше, чем их некурящие сверстники.<br /><strong>Что происходит, когда мы не курим или бросаем курить:</strong><br /><strong>через 20 минут </strong>- после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.<br /><strong>через 8 часов</strong> - нормализуется содержание кислорода в крови.<br /><strong>через 2 суток</strong> - усилится способность ощущать вкус и запах.<br /><strong>через неделю</strong> - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе.<br /><strong>через месяц</strong> - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель.<br /><strong>через полгода</strong> - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.<br /><strong>через 1 год</strong> - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину.<br /><strong>через 5 лет </strong>- резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.<br /><strong> Курение ведет к переохлаждениям.</strong><br />Ученые из Университета Вейля показали, что у курильщиков нарушается регуляция кожного кровотока, из-за чего они чаще, чем другие люди, страдают от переохлаждения.<br />Как показали проведенные ими исследования, у активно курящих людей нарушается нормальная реакция кожи на охлаждение – конструктивные реакции (сужение сосудов) начинают преобладать над дилатацией (расширением сосудов). В результате увеличивается общее сопротивление сосудистой системы, а также уменьшается кожный кровоток. И, что интересно, этот эффект сохранялся даже в том случае, если курильщик воздерживался от курения на 1-2 дня – то есть изменения сосудистой стенки, лежащие в его основе, имели необратимый характер.<br /><strong>Курение укорачивает жизнь </strong><br />У курящих риск инфаркта миокарда почти в 2 раза выше, а риск внезапной сердечной смерти в 2-4 раза выше, чем у некурящих, пишет газета &quot;Врачебные тайны&quot;. Курение считается причиной 20% всех случаев сердечной смерти и 30% всех случаев смерти от рака. Курение также относится к основным факторам риска инсульта. В среднем курение укорачивает жизнь на 7 лет.<br />Чем больше сигарет вы выкуриваете, тем выше риск. Однако любое количество сигарет, выкуренных за день, увеличивает риск, и курение сигарет с &quot;пониженным содержанием&quot; смолы или никотина не обеспечивает снижения повышенного риска. Курение трубки также повышает риск. Пассивное курение - вдыхание табачного дыма некурящими - также повышает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней. Больше всего от него страдают дети. Эти невольные курильщики начинают испытывать пагубное действие табака еще в материнской утробе, если беременная женщина курит. Но риск ишемической болезни сердца и инсульта, вызванный курением, полностью устраняется через 2 или 3 года после того, как вы бросите курить.<br /><strong>Состав табачного дыма.</strong><br />Табачный дым содержит более 4000 компонентов, многие из которых являются фармакологически активными, токсичными, мутагенными и канцерогенными. Табачный дым является весьма сложным по составу и содержит тысячи химических веществ, которые попадают в воздух в виде частичек или газов. Фаза частичек состоит из смолы (которая, в свою очередь, состоит из многих химических веществ), никотина и бенз (а) пирена. Газовая фаза состоит из оксида углерода, аммония, диметилнитрозамина, формальдегида, цианистого водорода и акролеина. Некоторые из этих веществ имеют явно выраженные раздражающие свойства, а около 60 из них являются известными или предполагаемыми канцерогенами (веществами, вызывающими рак).<br />Смола является наиболее опасной из химических веществ сигарет. При том, что люди в основном курят из-за воздействия никотина на мозг, они умирают главным образом из-за воздействия смолы. Когда дым попадает в рот в виде концентрированного аэрозоля, он приносит с собой миллионы частичек на кубический сантиметр. По мере охлаждения он конденсируется и образует смолу, которая оседает в дыхательных путях легких. Смола является веществом, вызывающим рак и заболевания легких. Смола вызывает паралич очистительного процесса в легких и повреждает альвеолярные мешочки. Она снижает эффективность иммунной системы. <br />Оксид углерода – это бесцветный газ, присутствующий в высоких концентрациях в сигаретном дыме. Его способность соединяться с гемоглобином в 200 раз выше, чем у кислорода, и поэтому он замещает кислород. В связи с этим повышенный уровень оксида углерода у курильщика уменьшает способность крови переносить кислород, что сказывается на функционировании всех тканей организма. Мозг и мышцы (включая сердечную) не могут действовать в свою полную силу без достаточного поступления кислорода, и для того, чтобы компенсировать снижение поступления кислорода телу, сердце и легкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Монооксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сужения коронарных сосудов, что приводит к сердечным приступам. <br />Цианистый водород оказывает прямое пагубное воздействие на реснички бронхиального дерева, часть природного очистительного механизма легких у людей. Повреждение этой очищающей системы может привести к накоплению токсичных агентов в легких, таким образом, увеличивая вероятность развития болезни. К другим токсичным агентам табачного дыма, которые прямо воздействуют на реснички в легких, относятся акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид. <br />К радиоактивным компонентам, найденным в очень высокой концентрации в табачном дыму, относятся полоний-210 и калий-40. Помимо этого, присутствуют такие радиоактивные компоненты как радий-226, радий-228 и торий-228. Четко установлено, что радиоактивные компоненты являются канцерогенами.</p> <p>Полный химический состав табачного дыма.<br /><a href="http://www.nosmoking.ru/smoke_comp.shtml" rel="nofollow" target="_blank">http://www.nosmoking.ru/smoke_comp.shtml</a><br /><strong>Действие никотина на сердце.</strong><br />Сердечные болезни и инсульты более распространены среди курильщиков, чем среди некурящих. Курение сигарет является главным фактором коронарной болезни сердца. Никотин в табачном дыму вызывает существенное увеличение частоты сердечных сокращений и кровяного давления. В результате курения сердце вынуждено работать с большей нагрузкой и ему нужно больше кислорода. При этом монооксид углерода из табачного дыма снижает количество кислорода, которое переносится кровью к сердцу. Никотин и моноксид углерода повреждают стенки имеющих нормальный просвет артерий, жироподобные вещества, циркулирующие в крови, просачиваются в эти стенки. В результате стенки артерий покрываются рубцами и утолщаются, их просвет суживается и почти перекрывается. <br />Сердечная мышца остается здоровой, только если имеется хороший ток крови к ней через коронарные артерии. С течением лет, как часть нормального процесса старения, эти сосуды постепенно сужаются из-за дегенеративных процессов в их стенках. У курильщиков этот процесс происходит быстрее обычного. Часто кровь, протекающая через такие суженые сосуды, внезапно сворачивается с образованием тромбов (коронарный тромбоз), вызывая серьезные повреждения сердечной мышцы. Коронарный тромбоз является распространенной причиной смерти мужчин и женщин в возрасте от 35 до 65 лет. Развитие и течение коронарной болезни сердца зависит от количества выкуренных сигарет, степени вдыхания и возраста начала курения. <br />Повышенный риск коронарной болезни сердца среди курильщиков резко снижается, как только привычка к табаку оставлена. После примерно трех лет некурения риск умереть от этой болезни становится примерно таким же, как и у некурящих. Продолжая курить после инфаркта, курильщик увеличивает свои шансы на второй инфаркт.<br />Все курильщики имеют повышенный риск развития инсульта, однако, курящие женщины, которые используют оральные контрацептивы, имеют в 20 раз больший риск инфаркта и в 20 раз больший риск инсульта по сравнению с некурящими женщинами, которые не используют оральные контрацептивы. <br />Помимо инсульта, внезапного сердечного приступа и коронарной болезни сердца, курение может иметь другие серьезные медицинские последствия. Симптомами периферической сосудистой болезни являются холодные кисти и стопы, что обусловлено сужением сосудов, несущих кровь к рукам и ногам. Если сгусток крови блокирует уже суженую артерию, это может привести к гангрене. Гангрена часто требует ампутации пальцев, рук или ног. Большинство людей, страдающих периферической сосудистой болезнью, являются курильщиками.<br /><strong>Раздражающие вещества табачного дыма. </strong><br />Раздражающие вещества табачного дыма (смолы и цианистый водород) обусловливают развитие бронхита и эмфиземы. Курение причиняет вред механизмам фильтрации вдыхаемого воздуха в организме. Химические вещества табачного дыма, в особенности цианистый водород, акролеин, аммиак, двуокись азота и формальдегид, оказывают прямое пагубное воздействие на реснички, являющиеся частью естественного очистительного механизма в легких людей. Реснички, тонкие волосовидные структуры, покрывающие трубки бронхов, собирают и выносят вдыхаемые примеси. Повреждение этой системы может привести к скоплению слизи и токсичных веществ в легких, увеличивая, таким образом, вероятность развития заболеваний легких. <br />Хронические обструктивные заболевания легких (ХОЗЛ) включают в себя три отдельных, но часто взаимосвязанных процесса развития болезни, а именно: Хроническое избыточное выделение слизи, приводящее к хроническому кашлю. Это может быть связано с начальной стадией инфекции дыхательных путей (хронический бронхит). Утолщение и сужение дыхательных путей, приводящее к затруднению дыхания.<br />Повреждение мелких дыхательных путей внутри легких, в конечном итоге приводящее к разрушению эластичных волокон и альвеолярных мешочков (эмфиземе). Это снижает способность легких к сокращению и расширению, а также уменьшает количество легочной ткани, через которую кислород может поступать в организм. <br />Все три процесса ХОЗЛ ведут к прогрессирующей потере функции легких. <br />Клинически значимые стадии эмфиземы встречаются почти исключительно только у курильщиков. Тяжесть эмфиземы у курильщиков возрастает в зависимости от числа выкуриваемых в день сигарет и стажа курения. Почти все те, кто выкуривает более 20 сигарет в день, обнаруживают некоторую степень эмфиземы.<br />Хроническая природа этих заболеваний означает, что те, у кого они развились, могут жить многие годы, но с определенной степенью дискомфорта и потерей трудоспособности. В худшем варианте, страдающие этими заболеваниями люди могут оказаться в зависимости от систем поддержания жизни. <br />Приблизительно 80% смертей от ХОЗЛ относятся на счет курения. Заядлые курильщики имеют в 30 раз более высокий риск развития ХОЗЛ по сравнению с некурящими.<br /><strong>Как курение действует на кожу.</strong><br />Кожа, испытывающая недостаток кислорода из-за курения, становится сухой и серой. <br />В нескольких исследованиях было показано, что на качество кожи влияет подверженность табачному дыму, вне зависимости от возраста и воздействия солнца. Курильщики, как видно, испытывают более раннюю и более выраженную морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта, в зависимости от количества выкуриваемых сигарет и длительности подверженности действию дыма. У многих курящих людей развивается &quot;лицо курильщика&quot; или морщины на лице. Лицевые морщины расходятся под правильными углами от верхней и нижней губ или же неглубокие морщины появляются на щеках и нижней челюсти. <br />К другим постоянно отмечаемым чертам лица относятся серый цвет кожи, изможденность, жесткий, изнуренный, грубый вид, а также оранжевые, пурпурные или красные тона кожи. <br />Дым может воздействовать на кожу несколькими путями. Внешнее воздействие раздражающих химических веществ дыма может способствовать хроническому косоглазию, сухости или раздражению кожи или же обусловливать повреждение соединительной ткани. Было также показано, что курение наносит ущерб коллагену и эластину, то есть веществам, которые также важны для сохранения упругости кожи. <br />Было отмечено, что просветительные кампании, которые упоминают о воздействии курения на лицо, могут оказать большее влияние среди молодежи, так как угроза развития других заболеваний может казаться слишком отдаленной, чтобы оказывать сдерживающее воздействие. В течение нескольких недель после прекращения курения цвет и строение кожи лица улучшится, потому что в организм поступает больше кислорода.<br />Реакция организма на курение.<br />Выкуривание даже одной сигареты вызывает широкий спектр физиологических реакций. <br />Курение сигареты оказывает немедленное воздействие на организм. Для большинства новых курильщиков вкус выкуриваемой сигареты ужасен. Частота сердечных сокращений возрастает в течение одной минуты с начала курения и может вырасти на 30% в первые 10 минут. Кровяное давление возрастает, а периферическое кровообращение замедляется, что приводит к понижению температуры кожи. Воздержание от регулярного курения на 24 часа обусловливает урежение пульса во время отдыха на примерно 10 ударов в минуту, но первая же сигарета, выкуренная после этого периода, вызывает немедленное увеличение частоты сердечных сокращений. <br />Курение усиливает физические проявления стресса в организме и не позволяет, как обычно предполагается, курильщику расслабиться. Исследования, использовавшие видеоигры в качестве психологических стрессоров, показали, что такой стресс вызывает учащение пульса на 12 ударов в минуту и рост систолического артериального давления на 15 мм ртутного столба. Курение во время такой деятельности вызывает дальнейшее повышение этих параметров с увеличением пульса на примерно 30 ударов в минуту и систолического артериального давления на примерно 20 мм ртутного столба. <br />Изменения происходят в мозговых волнах (ЭЭГ), дается начало целому ряду эндокринных и метаболических эффектов, а также происходит расслабление скелетных мышц. Моноксид углерода уменьшает насыщение кислородом крови, циркулирующей по органам и тканям тела. Это ухудшает функционирование мускулатуры, и может плохо влиять на зрение, особенно на высоте.</p> <p><strong>Итак, мы надеемся, что эта статья отбила у вас всякое желание дальше продолжать курить. А теперь после прочтения этой статьи, выйдите на улицу, сделайте глубокий вдох свежего воздуха и идите хорошенько потренируйтесь !</strong></span></p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:09:14 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=147#p147 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=146#p146 <p><strong>Упражнения на предплечье, для укрепления пальцев рук: </strong><br />1. сжимание эспандера.<br />2. упражнение с гантелями: сесть на стул, взять гантели в две руки, положить руки на колени, так чтобы предплечья лежали на ногах параллельно. Делать поднимание и опускание гантелей кистями рук - вверх-вниз, можно вращательными движениями, по кругу. 3. принять положение для отжимания от пола, отжиматься пальцами, руки должны быть прямыми, отжиматься поднятиями на пальцах, вверх-вниз. 4. принять положение - стойка на руках, упереться к стенке, чтоб не упасть, делать отжимание, поднятие на пальцах.</p> <p><strong>Упражнения для укрепления связок в локтевых суставов: </strong><br />1. взять гантели в руки, в стоячем положении, поднять гантели на бицепс до того чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать упорственно сколько сможете.<br />2. подъем гантелей на бицепс.<br />3. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете. 4. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).</p> <p><strong>Упражнения для укрепления плечевых связок: </strong><br />1. подтягивание на перекладине.<br />2. встать, взять в руки гантели, и поднять руки так, чтобы они приняли положение - перпендикулярно телу и держать сколько сможете.<br />3. в положении - стойка на руках около стенки, опустится немного руками и держать руками вес тела своего (самое сложное упражнение).<br />4. в положении - отжимания, опуститься так чтобы предплечье приняло положение - перпендикулярно телу, и держать руками свой вес, сколько сможете.<br />5. взять гантели в руки, протянуть вперед и держать.</p> <p><strong>Упражнения для укрепления спины:</strong><br />1. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить на шею груз и держать спиной до последнего (груз слишком тяжелый нельзя).<br />2. на гимнастической стенке повиснуть головой вниз, руки за голову, подниматься на пресс - вверх.<br />3. лечь на возвышенность так, чтобы возвышенность кончалась у пояса, попросит помощника подержать за ноги, положить вес на шею, держать его руками разумеется, поднимать тело вверх до максимальной высоты.</p> <p><strong>Упражнения для укрепления коленных связок: </strong><br />1. присесть так чтобы ноги были согнуты в перпендикулярном положении и стоять в таком положении до онемения мышц, сколько сможете (можно параллельно держать руками гантели).<br />2. приседания со штангой на плечах.</p> <p><strong>Упражнения для укрепления мышц голени:</strong><br />1. поднятие на голень со штангой или с гантелями.<br />2. прыжки на скакалке.<br />3. подняться на носки и держать голенью вес тела.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 18:00:16 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=146#p146 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=145#p145 <p><strong>Drop</strong> - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.<br /><strong>Spring jump</strong> - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук. <br /><strong>Parkour roll</strong> - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах. <br /><strong>Up from down jump</strong> - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом. <br /><strong>Monkey</strong> - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками. <br /><strong>Cat leap</strong> - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.<br /><strong>Tic-tac, one-two</strong> - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого. <br /><strong>Accuracy jump, precision jump</strong> - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.<br /><strong>Blind jump</strong> - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления. <br /><strong>Flip</strong> - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки. <br /><strong>Front/back flip</strong> - Сальто вперед/назад. <br /><strong>Wall flip</strong> - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки. <br /><strong>Hand jump</strong> - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.<br /><strong>Ready to take</strong> - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.<br /><strong>Get over the wall </strong>- с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.<br /><strong>Balance</strong> - стойка на руках.<br /><strong>Twist</strong> - сальто вперёд и сразу же сальто назад.<br /><strong>Dacascos</strong> - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.<br /><strong>[b]Reverse</strong> - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.<br />Cat passing[/b] - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .<br /><strong>Wall pass</strong> - Преодоление стены.<br /><strong>Jump without run-up</strong> -Прыжок без разбега.<br /><strong>Jump with run-up</strong> - Прыжок с разбега.<br /><strong>50-50</strong> - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками. <br /><strong>Olle flip</strong> - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.<br /><strong>Стрекосат</strong> - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.<br /><strong>Tree flip</strong> - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.<br /><strong>Corner flip</strong> - Tic-tac переходящий в wall flip.<br /><strong>FivePointSlide</strong> - Съезд по перилам на пятой точке.</p> mybb@mybb.ru (ReeD) Fri, 08 May 2009 17:57:57 +0400 http://profiomsk.bbon.ru/viewtopic.php?pid=145#p145